RETRAITE INDIVIDUELLE

Faire une retraite individuelle consiste à se consacrer pleinement à la pratique de la méditation loin des distractions et agitations extérieures et permet de découvrir, d’approfondir et de stabiliser l’expérience contemplative.

Prérequis

Il est conseillé d’avoir déjà pratiqué la méditation et d’avoir participé à des retraites collectives avant d’effectuer une retraite individuelle.

Un contact préalable est demandé avant toute retraite individuelle. Ce contact avec un référent du centre de retraite nous permet d’échanger avec vous sur votre pratique et élaborer votre programme quotidien.  

La retraite

La durée minimale d’une retraite est de 5 jours et peut aller jusqu’à plusieurs mois.

Le respect du silence est de rigueur dans l’enceinte du centre de retraite, nous vous demanderons donc à minima de faire attention à avoir une parole sobre et fonctionnelle uniquement. Il est également possible pour la durée de son séjour de prendre des voeux de silence.

Une retraite comprend plusieurs sessions quotidiennes de méditation. Ci-dessous un programme type qui sera adapté à votre pratique personnelle pendant l’entretien préalable ou à votre arrivée sur le site.

PROGRAMME TYPE RETRAITE INDIVIDUELLE

7h00-8h00 :               Pratique du matin en commun (optionnel)

8h00 :                        Petit déjeuner

9h00-10h30 :              Yoga et pratique assise

11h00-12h30 :             Pratique assise et en marchant

12h30 :                       Déjeuner et SEVA* (yoga dans l’activité)

14h30-15h30 :             Etude ou promenade méditative

16h00-17h30 :             Pratique assise et en marchant

18h00-19h00 :             Pratique du soir en commun (optionnel)

19h00 :                       Dîner

20h00 :                       Repos, étude ou pratique

Des entretiens de méditation vous seront également proposés pendant le séjour si nécessaire, avec un entretien de fin obligatoire pour faire un bilan de votre séjour.

* Le karma yoga ou méditation dans l’action est pratiqué pendant les temps de pause sous forme de participation à la vie du centre de retraite, à l’entretien des lieux communs et du jardin. Les repas sont pris en silence

Contact et inscriptions

Pour toute demande et inscription vous pouvez nous contacter par mail à garuda.ling@garudahouse.net ou par téléphone avec lama Pamo au 06 41 42 89 00. Une fois ce contact établis vous pouvez s’inscrire à la retraite via le formulaire d’inscription pour réserver votre séjour

Prochaines sessions