Retraite en groupe basée sur le protocole de présence altruiste AMT
La retraite continue de méditation, pratique de la pleine présence a lieu à Shangpa Karma Ling, du lundi au vendredi, chaque semaine pendant l’ouverture du site; elle est conduite par un facilitateur accrédité.
La retraite peut être intégrée à tout moment et pour la durée de votre choix.
Chaque jour comprend une session guidée de méditation et pratiques corporelles, des sessions silencieuses, assises et en marchant. Le repas du midi est pris ensemble en silence dans la salle de pratique.. Plusieurs fois dans la semaine un moment d’échange et de questions-réponses clôture la journée. Des entretiens individuels sont proposés à partir de trois jours de retraite.
Une semaine par mois, cette retraite est centrée sur la dimension du cœur et les méditations guidées, tout en reprenant l’attention et l’ouverture, porteront l’accent sur cette troisième dimension – empathie, altruisme et bonté – grâce à la découverte de la méditation d’accueillir-offrir, tonglen.
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Horaires d’une journéee
- 9 h – 10 h 30 : yoga et méditation guidée
- 11 h – 12 h 30 : session silencieuse (possibilité de sortir après 1h)
- 14 h 45 – 16 h 15 : session silencieuse
- 16 h 30 – 17 h 30 : échanges, QR, lecture et session silencieuse (sauf le vendredi)
