Retraite en groupe, basée sur le protocole de présence ouverte OMT
La retraite continue de méditation, pratique de la pleine présence a lieu à Shangpa Karma Ling, du lundi au vendredi, chaque semaine pendant l’ouverture du site ; elle est conduite par un facilitateur accrédité.
La retraite peut être intégrée à tout moment et pour la durée de votre choix.
Chaque jour comprend une session guidée de méditation et pratiques corporelles, des sessions silencieuses, assises et en marchant. Le repas du midi est pris ensemble en silence dans la salle de pratique.. Plusieurs fois dans la semaine un moment d’échange et de questions-réponses clôture la journée. Des entretiens individuels sont proposés à partir de trois jours de retraite.
Trois semaines par mois, cette retraite porte l’accent sur les deux premières dimensions de la pleine présence : l’attention et l’ouverture. Pratiquer en retraite permet de développer ces qualités dans l’expérience de l’assise. Les supports principalement proposés sont l’attention au corps et au souffle et l’ouverture des sens dans le lâcher-prise.
Horaires d’une journée
- 9 h – 10 h 30 : yoga et méditation guidée
- 11 h – 12 h 30 : session silencieuse (possibilité de sortir après 1h)
- 14 h 45 – 16 h 15 : session silencieuse
- 16 h 30 – 17 h 30 : échanges, QR, lecture et session silencieuse (sauf le vendredi)
