— DECOUVRIR & PRATIQUER —
Séances découverte
Que vous débutiez dans la pratique de la pleine présence ou souhaitiez revisiter les fondamentaux, les séances découverte permettent de plonger au cœur de l’expérience et de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique. D’une durée d’une heure, ces séances sont guidées par un facilitateur accrédité de l’AOM (Altruistic Open Mindfulness) et constituent la base de l’entrainement.
We méditation de pleine présence
Découvrir la méditation de pleine présence ou mindfulness, dans ses dimensions d’attention, d’ouverture et d’empathie.
We ouverture du cœur et de l’esprit
Découvrir le lâcher-prise et ouvrir son cœur grâce à la pratique de tonglen, accueillir-offrir.
PAO – Présence ouverte
L’Entraînement à la Présence Ouverte développe les thèmes présentés durant les week-ends d’introduction, notamment : la pleine présence au corps et au souffle, l’ouverture sensorielle, les pensées et les émotions, la relation et la communication. De nombreux outils pour cultiver et intégrer la Pleine Présence sont proposés, incluant différents types de pratiques corporelles et de rappels.
POA – Présence altruiste
Approfondir la présence altruiste passer d’un esprit duel et conflictuel, critique et souvent malheureux à un esprit non duel, joyeux et harmonieux
Retraite continue P.A.O.
Retraite continue de méditation de Présence Attentive et Ouverte
Retraite continue P.O.A.
Retraite continue de méditation de Présence Ouverte et Altruiste
Pleine Présence en ville
Inspirés de la méthode Open Mindfulness Training. La régularité de pratique de la méditation est essentielle a la bonne intégration de l’état de pleine présence. Faire partie d’un groupe de pratique permet de favoriser cette régularité et d’apporter un soutien bienfaisant. Nous proposons dans de nombreuses villes de tels groupes de pratique appelés « cercles de pleine présence ».
— APPROFONDIR —
Retraite d’approfondissement OMT
Un temps de retraite et d’approfondissement de l’Open Mindfulness Training. Le protocole Open Mindfulness Training® permet la découverte de la Pleine Présence en groupe de façon guidée. Il permet à chacun d’entrer dans l’expérience de la pleine présence et d’acquérir les méthodes nécessaires à sa pratique dans la vie quotidienne.
Les Retraites individuelles
Prendre un temps de retrait des agitations et sollicitations habituelles, pour pratiquer, seul, pleinement.
Atelier de soutien OMT
Pour revoir ou approfondir la pratique OMT. Proposé un samedi par trimestre, cet atelier permet d’enrichir la pratique individuelle de la pleine présence par des pratiques guidées par un facilitateur et des cercles d’échange entre participants. Ce peut être l’occasion de revoir une méditation particulière, de demander des explications complémentaires ou un soutien dans la pratique.nn
Approfondissement Pratiques corporelles OMT
Exercices corporels, amélioration de la posture et mouvements libres. Durant cet atelier nous pratiquerons les exercices corporels selon la méthode OMT. Des outils vous seront proposés pour développer l’attention aux sensations profondes, au souffle et à la précision du mouvement.
L’enseignement du Bouddha
L’institut Dharma : Ecole de sagesse et de bonté, humaniste et écologiste, suivant les enseignements du Bouddha transmis par Denys Rinpoché. Un institut à la fois traditionnel et contemporain pour étudier, pratiquer et approfondir la Voie Universelle du Bouddha. Il est possible de suivre différent types d’enseignements.
— VIVRE —
Pleine présence thérapeutique
Lying et Pleine Présence
Retraite collective de Pleine Présence associée à la pratique du Lying. Le Lying (de l’anglais « to lye », être étendu) est une pratique d’introspection initialement utilisée par Swâmi Prajnânpad, le maître indien d’Arnaud Desjardins. Il a pour but de libérer les empreintes psychologiques (samskaras) à l’origine des dysfonctionnements aux niveaux physique, psycho-affectif et intellectuel de notre être.
Psychologie contemplative
Le pouvoir thérapeutique de la présence inconditionnelle. La pratique, l’exploration et le partage dans une visée psychothérapeutique : les participants sont invités à la profondeur de l’écoute thérapeutique inconditionnelle à travers les cinq sagesses. Cette retraite est une occasion de se mettre en retrait, de se reposer et de dévoiler les luttes intérieures et les tensions qui cachent ce que nous sommes profondément.
Écoute profonde
Programme de l’institut Pleine Présence. L’écoute profonde fait partie des qualités de la Pleine Présence. Vecteur d’une thérapie fondamentale, elle nous invite à retourner notre regard vers nous-même et à découvrir notre profondeur. Elle est le support incontournable à l’apaisement de nos souffrances et à la bienveillance altruiste. Dans un canevas pédagogique, elle se découvre et se pratique sous différente forme et à différents degrés de profondeur. Nous utiliserons différentes voies en fonction des besoins – la voie du sentir, la voie du cœur, la voie de la vision, la voie du geste ou du mouvement.
Pleine Présence, Pleine Santé
Découvrir la santé holistique.
Pendant ce séminaire, nous vous proposons de redécouvrir l’approche spirituelle de la santé qui est au cœur des traditions orientales. Être en bonne santé est un état d’harmonie générale de toute la personne, tant au niveau physiologique que
psychologique, mental, émotionnel ou spirituel.
Par des pratiques concrètes de pleine présence et de salutogénèse, nous apprendrons à développer progressivement notre bonne santé fondamentale et un terrain sain pour faire face dans l’harmonie aux aléas de la vie et comment nous désengager des habitudes malsaines qui déséquilibrent notre hygiène de vie.
Pleine Présence dans la pratique corporelle et artistique
Danse en Pleine Présence
La danse est méditation car elle requiert acuité, réceptivité et disponibilité c’est à dire présence à l’instant, à l’espace et à l’autre. La Pleine Présence est danse de la vie : mobile, éphémère et précieuse. Par la rencontre et le contact avec l’autre ce stage nous emmènera vers le partage et la créativité. Des exercices ayant comme support le jeu avec la gravité, le toucher et la respiration nous rendront disponibles à la Danse Consciente. Les éléments de la nature nous inspirerons dans le mouvement instantané et la contemplation. À partir de l’infiniment petit de nos cellules, nous danserons dans l’immensité de l’espace.
Pleine Présence et Expression picturale
Cet atelier propose une alternance de pratiques corporelles et artistiques avec comme fil conducteur la pleine présence attentive, ouverte et empathique; des moments d’immersion paysagère – marches méditatives dans l’écoute de la nature – et des moments en atelier, explorant à l’aide d’outils variés les impressions laissées par notre expérience. Il y aura également des temps de partage d’expérience.
Pleine Présence en action
Pleine Présence et Nature
Une culture et une pratique du cœur et d’harmonie. Découvrir ou approfondir la Pleine présence dans la perspective de l’interdépendance et de l’expérience sensorielle dans la Nature
Randonnée et Pleine Présence
Dans l’ouverture des sens, nous allierons l’expérience de la pleine présence immobile à l’expérience de la randonnée en pleine présence. Dans le cadre magnifique et sauvage du massif de Belledonne autour du Domaine d’Avallon, nous partirons à la demi-journée en randonnées. Randonnées au cours desquelles nous intégrerons la pleine présence au travers des mouvements de la marche, du paysage, des éléments naturels rencontrés, des émotions ressenties.
