— DECOUVRIR & PRATIQUER —

    Séances découverte

    Que vous débutiez dans la pratique de la pleine présence ou souhaitiez revisiter les fondamentaux, les séances découverte permettent de plonger au cœur de l’expérience et de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique. D’une durée d’une heure, ces séances sont guidées par un facilitateur accrédité de l’AOM (Altruistic Open Mindfulness) et constituent la base de l’entrainement.

    Week-ends d’introduction

    Ces week-ends offrent un aperçu général de la pratique de la Pleine Présence dans ses dimensions d’attention, d’ouverture et d’altruisme. Les présentations théoriques sont accompagnées par des pratiques guidées et des moments d’échange. Ils permettent de découvrir cet entraînement ou de revisiter ses fondamentaux pour les personnes ayant déjà une pratique régulière. Chaque week-end d’introduction peut être prolongé en rejoignant pour le temps que l’on veut, les sessions de la Retraite continue de pleine présence.

    Retraite continue Pleine Présence

    Pratique et entrainement à la Pleine Présence inspirés de la méthode Open Mindfulness Training. Dans un environnement inspirant et porté au silence, venez vous entraîner à vivre en pleine présence/pleine conscience, à travers la pratique assise et la méditation en action.

    Cycles Open Mindfulness Training

    L’Entraînement à la Présence Ouverte développe les thèmes présentés durant les week-ends d’introduction, notamment : la pleine présence au corps et au souffle, l’ouverture sensorielle, les pensées et les émotions, la relation et la communication. De nombreux outils pour cultiver et intégrer la Pleine Présence sont proposés, incluant différents types de pratiques corporelles et de rappels.

    OMT® avec Denys Rinpoché

    Le grand séminaire de la pleine présence attentive ouverte et bienveillante : Cycle en 4 week-ends. À la suite de la parution chez Albin Michel du Grand Livre de la Pleine Présence, Denys Rinpoché transmettra la totalité de la méthode Open Mindfulness Training dans un grand séminaire en 4 week-ends.

    Matinales

    En ligne. Retrouvez chaque matin un facilitateur accrédité de l’Altruistic Open Mindfulness pour un temps de pratique de pleine présence. Programme : pratiques corporelles, méditation guidée.nn

    Nocturnes

    Chaque lundi soir de 20h à 21h, la nocturne, animée par un facilitateur accrédité par l’Institut Pleine Présence AOM, vous permet de goûter aux bienfaits de la pratique collective. Venez nous retrouver et laissez-vous guider !

    Méditations du week-end

    Retrouvez chaque 2ème et 3ème dimanche du mois au matin un facilitateur accrédité de l’Altruistic Open Mindfulness pour un temps de pratique de pleine présence.

    Pleine Présence en ville

    Inspirés de la méthode Open Mindfulness Training. La régularité de pratique de la méditation est essentielle a la bonne intégration de l’état de pleine présence. Faire partie d’un groupe de pratique permet de favoriser cette régularité et d’apporter un soutien bienfaisant. Nous proposons dans de nombreuses villes de tels groupes de pratique appelés « cercles de pleine présence ».

    — APPROFONDIR —

    Journées d’approfondissement silencieuses OMT

    Apprendre à faire corps avec l’instant présent. Goûter la profondeur de l’expérience, le temps d’une journée en silence, accompagné par un facilitateur accrédité et avec le soutien d’un collectif. Ce temps peut être vécu comme un simple moment de pause dans le quotidien ou une introduction à une future retraite individuelle silencieuse. Proposée un dimanche par trimestre, cette journée silencieuse est réservée en priorité aux personnes ayant effectué un cycle OMT ou plusieurs jours de retraite continue.

    Week-end d’intégration OMT

    Un temps de retraite et d’approfondissement de l’Open Mindfulness Training. Pour vous qui avez déjà suivi un cycle d’entrainement à la pleine présence suivant le protocole Open Mindfulness Training et souhaitez consacrer un week-end à approfondir et intégrer.

    Retraite d’intégration OMT

    Un temps de retraite et d’approfondissement de l’Open Mindfulness Training. Le protocole Open Mindfulness Training® permet la découverte de la Pleine Présence en groupe de façon guidée. Il permet à chacun d’entrer dans l’expérience de la pleine présence et d’acquérir les méthodes nécessaires à sa pratique dans la vie quotidienne.

    Retraite individuelle de Pleine Présence

    Prendre un temps de retrait des agitations et sollicitations habituelles, pour pratiquer, seul, pleinement, profondément la méditation de pleine présence favorise l’intégration et tous les bienfaits qui en découlent. De quelques jours à plusieurs semaines, venez découvrir le silence au-delà des mots dans le cadre inspirant de Garuda Ling situé sur les hauteurs du Domaine d’Avallon.

    Atelier de soutien OMT

    Pour revoir ou approfondir la pratique OMT. Proposé un samedi par trimestre, cet atelier permet d’enrichir la pratique individuelle de la pleine présence par des pratiques guidées par un facilitateur et des cercles d’échange entre participants. Ce peut être l’occasion de revoir une méditation particulière, de demander des explications complémentaires ou un soutien dans la pratique.nn

    Approfondissement Pratiques corporelles OMT

    Exercices corporels, amélioration de la posture et mouvements libres. Durant cet atelier nous pratiquerons les exercices corporels selon la méthode OMT. Des outils vous seront proposés pour développer l’attention aux sensations profondes, au souffle et à la précision du mouvement.

    L’enseignement du Bouddha

    L’institut Dharma : Ecole de sagesse et de bonté, humaniste et écologiste, suivant les enseignements du Bouddha transmis par Denys Rinpoché. Un institut à la fois traditionnel et contemporain pour étudier, pratiquer et approfondir la Voie Universelle du Bouddha. Il est possible de suivre différent types d’enseignements.

    — VIVRE —

    Pleine présence thérapeutique et écoute profonde

    Retraite Pleine Présence et Lying

    Retraite collective de Pleine Présence associée à la pratique du Lying. Le Lying (de l’anglais « to lye », être étendu) est une pratique d’introspection initialement utilisée par Swâmi Prajnânpad, le maître indien d’Arnaud Desjardins. Il a pour but de libérer les empreintes psychologiques (samskaras) à l’origine des dysfonctionnements aux niveaux physique, psycho-affectif et intellectuel de notre être.

    Psychologie contemplative

    Le pouvoir thérapeutique de la présence inconditionnelle. La pratique, l’exploration et le partage dans une visée psychothérapeutique : les participants sont invités à la profondeur de l’écoute thérapeutique inconditionnelle à travers les cinq sagesses. Cette retraite est une occasion de se mettre en retrait, de se reposer et de dévoiler les luttes intérieures et les tensions qui cachent ce que nous sommes profondément.

    Écoute profonde

    Programme de l’institut Pleine Présence. L’écoute profonde fait partie des qualités de la Pleine Présence. Vecteur d’une thérapie fondamentale, elle nous invite à retourner notre regard vers nous-même et à découvrir notre profondeur. Elle est le support incontournable à l’apaisement de nos souffrances et à la bienveillance altruiste. Dans un canevas pédagogique, elle se découvre et se pratique sous différente forme et à différents degrés de profondeur. Nous utiliserons différentes voies en fonction des besoins – la voie du sentir, la voie du cœur, la voie de la vision, la voie du geste ou du mouvement.

    Vivre son couple par la Pleine Présence

    Développer profondeur et authenticité dans son couple. La relation de couple est sans doute l’une des plus riches et des plus complexes que l’on puisse nouer. Comment instaurer une relation vraiment satisfaisante et profonde avec l’autre, être authentiquement soi-même et s’ouvrir à l’autre ? Comment faire face ensemble à une difficulté ? La pratique de la Pleine conscience peut nous aider à approfondir et vivifier notre relation avec l’autre.

    Pleine Présence dans la pratique corporelle et artistique

    Danse en Pleine Présence

    La danse est méditation car elle requiert acuité, réceptivité et disponibilité c’est à dire présence à l’instant, à l’espace et à l’autre. La Pleine Présence est danse de la vie : mobile, éphémère et précieuse. Par la rencontre et le contact avec l’autre ce stage nous emmènera vers le partage et la créativité. Des exercices ayant comme support le jeu avec la gravité, le toucher et la respiration nous rendront disponibles à la Danse Consciente. Les éléments de la nature nous inspirerons dans le mouvement instantané et la contemplation. À partir de l’infiniment petit de nos cellules, nous danserons dans l’immensité de l’espace.

    Yoga & Pleine présence

    La pratique appelle à changer de perspective, se défaisant des approches parfois conflictuelles de nos quotidiens. Par une attention au souffle porteur du mouvement, nous faisons corps avec un sentiment de paix, dans l’instant.

    Retraite de Yoga du Cachemire

    Le yoga du Cachemire, est une approche corporelle où les postures de yoga et la respiration sont pratiquées avec beaucoup de douceur dans le respect du corps que l’on a. A travers les asanas associés au souffle, nous explorons les couches sensitives qui composent le corps : lourdeur, légèreté, densité, luminosité, etc. Dans cette écoute, des espaces de disponibilité émergent et les résistances ou défenses se dissolvent dans la Présence. Le corps devient spacieux et vacant.

    Pleine Présence en action

    Pleine Présence et Nature

    Vue, méditation et action. Vision globale – action locale, pour faire face à la crise que nous connaissons, mille combats sont possibles mais la solution incontournable est de commencer par soi et là où nous sommes.

    Plantes Sauvages et Présence

    La pleine présence exprime une qualité d’attention ouverte. C’est une expérience naturelle et universelle. Dans la nature, les pieds sur terre, l’air sur le visage, les odeurs, les couleurs nous invitent à vivre l’instant présent. Un soupçon de botanique, de la cuisine sauvage, un regard bienveillant et curieux, des pratiques corporelles et des contemplations assises jalonneront notre voyage entre les paysages végétaux et nos mondes intérieurs.

    Randonnée et Pleine Présence

    Dans l’ouverture des sens, nous allierons l’expérience de la pleine présence immobile à l’expérience de la randonnée en pleine présence. Dans le cadre magnifique et sauvage du massif de Belledonne autour du Domaine d’Avallon, nous partirons à la demi-journée en randonnées. Randonnées au cours desquelles nous intégrerons la pleine présence au travers des mouvements de la marche, du paysage, des éléments naturels rencontrés, des émotions ressenties.

    Pleine Présence et Expression picturale

    Cet atelier propose une alternance de pratiques corporelles et artistiques avec comme fil conducteur la pleine présence attentive, ouverte et empathique; des moments d’immersion paysagère – marches méditatives dans l’écoute de la nature – et des moments en atelier, explorant à l’aide d’outils variés les impressions laissées par notre expérience. Il y aura également des temps de partage d’expérience.

    Prochaines sessions

    ven 03
    lun 06

    Matinales

    6 décembre @ 07:00 - 07:50